일상 생활에서 쌓인 정신적인 부담을 해소하는데 섹스만큼 좋은 것도 없다.섹스에 대해 무관심해지는 가장 큰 원인은 스트레스나 과로 때문이다. 평소 식생활에서 잃어버린 정력과 성욕을 두배로 높여주는 섹스푸드를 소개한다. 

<굴>

굴은 정력에 도움을 준다. 세계적으로 유명한 카사노바도 정력제로 굴요리를 즐겨 먹었다고 한다. 굴회, 굴전 등 입맛에 맞는 굴요리를 듬뿍 먹자. 굴은‘바다의 우유’로 불리울 만큼 영양분을 골고루 함유하고 있다. 단백질이 우유에 비해 2배나 많고 당질이 글리코겐 형태로 들어 있어 소화흡수가 잘된다. 평소 부족하기 쉬운 비타민과 철분, 아연, 칼슘, 인 등이 풍부해 신체에 힘과 활력을 준다.

<초콜릿>

오래전부터 서양에서는 초콜릿이 사랑의 묘약이라고 알려져 있다. 초콜릿에 듬뿍 들어있는 천연 각성제 페닐에틸아민은 이성을 봤을때 뜨거운 열정과 호기심을 불러 일으켜 섹스를 갈망하는 상태로 이끈다. 

<감식초>

정액을 건강하고 충실하게 해주어 남성의 불임을 치료한다. 감식초는 집에서도 간단하게 만들 수 있는데 양조식초에 감을 질게 썰어서 절여두고 보름 정도 상온에 두면 쉽게 만들어진다. 복용법은 매일 아침저녁으로 감식초를 한 스푼씩 먹으면 되는데 그냥 먹기 쉽지 않다면 야채요리를 만들 때 감식초를 듬뿍 뿌려 먹는것도 같은 효과를 볼 수 있다. 
 

<인삼>

인삼은 몸이 뜨겁고 기가 왕성한 사람에게는 오히려 좋지 않다. 늘 시들시들하고 의욕이 떨어진 사람에게 효과적인 강장제다. 인삼은 거세한 수탉의 벼슬을 자라게 하고, 개의 고환을 커지게 하며 정자 수를 늘린다는 실험 보고가 있다. 최근 비뇨기과 남성학회의 발표에 따르면 인삼이 발기부전에 효과가 있음이 밝혀졌다. 인삼만 먹으면 약효가 강하므로 다른 약재나 식품과 배합해 복용하는 것이 좋다

<전복>

전복은 대표적 스태미나 식품이다. 우리몸에 꼭 필요한 단백질 성분인 필수 아미노산이 풍부해 남녀 모두에게 좋은 정력강화식품이다. 특히 여름철이 제철인데 그냥 날것으로 먹기보다는 죽이나 수프를 끊여서 수시로 먹으면 원기회복 및 정력 강화에 한결 효과적이다. 전복은 고혈압, 이명증, 허약체질의 치료에도 좋다.

<부추즙>

남성의 발기력을 향상시키고 정력증진에 강한 효과를 내 조루등을 치료하는데 효과적인 음식이다. 부추는 그냥 먹기보다는 믹서등으로 갈아서 즙을 내어 먹는 것이 좋다. 하루 1번, 한두 숟가락 씩 먹는다. 먹기전 입안에 굵은 소금을 조금 머금고 있다 뱉고 난 후 마시면 보다 효과적이다. 부추는 창자를 튼튼하게 하고 사람의 양기를 돕기 때문에 냉병이 있는 사람에게 좋다.

< 마>

마에는 특유의 끈적끈적한 점액질의 물질이 있는데 이것이 한방에서는 ‘산약’이라고 부르는 자양강장제다. 또한, 마에는 알기닌 이라는 성분이 들어 있는데 이는 성장 호르몬의 분비를 촉진시 키고 발기에 중요한 작용을 하는 산화질소의 원료가 되는 물질로 정액의 구성 성분이기도 하다. 그 밖의 많은 영양소가 복합적으로 작용하여 정력 증진 효과를 낸다. 
 

<간>

연구결과에 따르면 매일 다량의 비타민 A를 섭취하는 남성은 그렇지 않은 남성보다 상대적으로 정자수가 많고 더 능동적인 섹스라이프를 즐긴다고 한다. 간요리는 정자수를 늘려주는 비타민 A 섭취에 가장 효과적인 음식이다.남자들은 한번 사정 할때마다 5mg의 아연을 소비하게 되는데 뜨거운 밤이 며칠 씩 계속되면 남자들은 몸속의 아연은 거의 고갈이 되는 셈이다. 동물의 간에는 남성에게 필수적인 아연 역시 다량 함유되어 있다. 
 

<마늘과 생강>

마늘과 생강은 남성의 발기불능뿐 아니라 불감증인 여성에게도 아주 좋은 음식이다. 한의학에서는 마늘과 생강을 1주일간 꾸준히 먹으면 발기불능이 개선된다고 전하고 있다. 다만 일상적으로 먹기가 어렵다는 점이 문제. 따로 먹기 번거롭다면 생강 20g을 잘게 썰어 마늘 2~3쪽과 함께 볶아 하루에 2회씩 꾸준히 먹는다. 애주가라면 생강과 마늘로 술을 담가 먹는것도 좋은 방법이다. 

<블루베리>

블루베리는 자연이 남성들에게 선물한 천연비아그라다. 특히 발기부전으로 고민하는 40대 중년 남성들에게는 최고의 섹스푸드이다. 블루베리는 체내에서 쉽게 녹는 섬유소를 갖고 있어 우리몸에 콜레스테롤이 흡수되어 혈관 벽에 쌓이는 걸 방지해준다. 또 혈관 수축을 막고 혈액순환을 돕기때문에 일주일에 3~4회이상 블루베리를 먹으면 남자의 성기에 많은 양의 혈액이 공급되어 발기력이 강해진다. 

<견과류>

각종 견과류는 건강 뿐만 아니라 섹스에도 좋다. 특히 동서양을 막론하고 호두는 강정 식품으로 널리 알려져 있다. 호두에 풍부하게 들어있는 필수지방산인 리놀렌산은 성호르몬 생성을 도준다. 또 호박씨에는 아미노산의 일종인 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있어 발기를 일으키는 나이트릭 옥사이드의 분비를 돕는다. 따라서 호박씨와 호두는 수시로 먹어 주는 것이 좋다. 잣은 옛날부터 피부 미용과 노화 방지에 좋다고 알려진 식품으로 남성 호르몬의 분비를 돕는 아연과 혈액순환에 도움이 되는 비타민 E가 많아 정력에도 좋은 식품이다. 그대로 먹는 것이 가장 좋으며 죽을 해먹거나 음식이나 요리에 곁들여 먹어도 좋다 

<바닐라아이스크림>

아이스크림에는 다량의 칼슘과 인이 포함되어 있다. 이 두가지 미네랄은 남자의 근육에 에너지를 저장시켜 주고 성욕을 불러 일으킨다. 남자의 사정을 조절하는 근육은 팽창과 수축을 제대로 하기 위해서 칼슘을 필요로 하는데 아이스크림 한 컵에는 약 200mg의 칼슘이 들어있다. 
 

<토마토>

토마토는 남녀노소 누구에게나 좋지만 특히 남성에게 좋은 식품이다. 토마토에 있는 리코펜은 항산화 효과와 면역을 강화하는 효능은 물론 심혈관질환을 예방하는 효능도 있어 노화 방지를 비롯한 정력 증진에 도움이 된다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 토마토의 ‘리코펜’ 성분은 전립선암을 포함한 전립선 관련 질환을 예방하는 효과가 매우 크고 노화를 유발, DNA를 손상시키는 물질인 활성산소를 억제하고, 동맥의 노화 진행을 늦춰 주는 효능이 있다. 토마토의 비타민c는 성호르몬을 분비하는 아드레날린을 자극하여 오르가슴이 오래 지속되도록 도와준다. 

<복숭아>

하루에 비타민 C를 최소 200mg이상 섭취하는 남성은 그렇지 않은 남자들보다 정자수가 더 많다고 한다. 또 비타민 C는 정자들이 서로 뭉치는 걸 방지, 난자에 도달할 확률을 높여주기 때문에 불임에도 효과가 좋은 음식이다. 복숭아는 그냥 먹기보다 얇게 썰어 냉장고에 보관 해두었다 먹으면 비타민 C가 한층 풍부해진다. 복숭아 슬라이스 한컵에는 성인에게 하루에 필요한 비타민의 2배가 들어있다. 
 

<연어>

연어가 정력에 좋은 이유는 오메가3 지방산과 단백질 때문. 오메가3는 주로 등푸른 생선이나 연어등에서 추출되는 고도의 불포화 지방산의 일종으로 DHA와 EPA가 다량 함유되어 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 동맥경화나 노화를 막아주고 항산화 성분이 풍부해 건강 증진과 정력에 도움이 되는 식품이다. 또한 연어는 비타민 A가 풍부히 들어 시력보호에 좋고, 빨간색소 성분인 아스타잔틴에는 강력한 항산화 작용을 한다. 세포를 재생산하는데 중요한 역할을 하고 피부를 아름답게 유지하는데 효과적인 핵산과 비타민D , 비타민E 등도 풍부하게 함유되어 있다. 

<두릅>

상큼한 맛에 은은한 향기를 가진 두릅에는 사포닌이라는 성분이 들어 있다. 이는 혈액순환을 돕고 피로 회복에도 좋아서 정력에 도움을 주는 식품. 오래 삶지 말고 살짝만 데쳐서 초고추장에 찍어 먹는 것이 가장 효능 있다. 

<달래>

산(山)마늘’이라고도 불리는 달래는 남성 호르몬의 분비를 촉진 시키고 혈액순환을 원활하게 해주는 정력식품이다. 달래는 주로 날것으로 섭취한다. 달래 무침에 ‘식초’를 첨가하면 금상첨화. 
 

<달걀>

아내 입장에서는 가장 실망스러운 순간은 섹스의 즐거움을 느끼기전에 남편 혼자 급하게 서두르다 엔딩을 선언할 때이다. 우리몸은 흥분하거나 긴장하면 가장 먼저 비타민 B가 소진된다. 이 비타민 B가 가장 풍부한 음식이 바로 달걀이다. 침대위에서 급히 서두르는 남자를 진정 시켜주고 빠른 사정을 막는다. 

<참깨>

참깨는 혈액순환에 좋은 불포화지방산과 양질의 단백질이 많아 스태미나 증진에 좋을 뿐만 아니라, 섹스 미네랄로 불리는 아연과 셀레늄이 많아 남성 호르몬의 분비를 촉진한다. 또한 비타민 E와 비타민 B1이 많아 아주 훌륭한 정력식품이다. 참깨칼국수, 참깨볶음밥 등 모든 음식에 곁들여 활용할 수 있다.