조루의 원인은 정신적인 측면이 강하다. 우선은 마음을 편안하게 가지고 성관계를 하는 것이 좋다. 성관계 도중 사정을 조금이라도 늦추는 방법으로는 다양한 방식이 있지만 기본적인 방법을 제시한다.

 

1. 체위시 삽입과 함께 발가락을 말아본다. 발가락을 말게 되면 힘이 그쪽으로 몰리게 되고 신경이 분산이 되어 과도한 흥분을 느끼지 않도록 도와준다.

2. 이중으로 착용해본다. 크게 도움이 되지는 않지만 귀두가 무척이나 예민한 사람이라면 어느정도 도움을 받을 수도 있다. 그리고 피스톤 운동의 속도를 빠르게 하는 것이 아닌 천천히 함과 가끔씩 멈추어 흥분을 조절한다.

3. 오래하여 여성이 절정에 도달할려고 할 때 삽입과 피스톤 운동을 실시 한다. 그러나 애무를 너무 오래하면 섹스에 대한 흥미가 떨어지므로 길지 않는 애무를 통해 여성이 빠르게 흥분에 도달하게 하는 것이 중요하다.

4. 위나 좌위의 체위로 사정을 조절한다. 보통 여성상위나 좌위의 경우에는 사정이 정상위 체위보다 늦게 하게 되는 효과가 있기에 좋으며 여성의 경우도 함께 만족을 얻기에 도움이 된다.

5. 다른 생각을 해본다. 이 방법은 정말 남성에게는 성관계가 즐거운 것이 아니지만 여성을 위해서 조금이라도 오래하고픈 마음이라면 상처받은 생각,일거리 고민,숫자,암산 등 다른 생각을 하다보면 흥분도가 자연스럽게 내려가서 빠른 사정을 막는데 도움이 된다.

6. 할듯한 느낌을 받을때는 표시나지않게 성기를 뺀 후 귀두 부분을 압박하며 항문에 힘을주어 3~5초간 쪼아준다. 그러면 어느정도 사정욕구를 참는데 도움이 된다.

7. 를 하기전 약간의 술한잔 정도와 귀두의 예민한 부분을 둔화시키는 연고나 스프레이를 뿌린 후 관게를 가진다. 너무 심하게 뿌려서 아예 감각이 없게 하는 것은 부작용의 우려가 있으니 적당량을 뿌리고 관계를 하다보면 사정이 예전보다는 약간은 늦출수가 있다.

조루증상이 있는 남성의 경우는 섹스시 어떠한 자극도 금물이다. 야한 영화를 본다던가 야한 생각을 한다는 것 자체가 이미 전희의 단계에 들어가는 형식이 되므로 성관계 하기전에는 자극을 주는 일체의 행동은 하지않는게 도움이 된다